الأطفال بعمر 6 أشهر

مع اقتراب طفلك من عمر 6 أشهر فإنه سيبدأ بالنوم لفترات أطول، مما يعني أنّ هذا هو الوقت المثالي لإنشاء روتين لتنظيم نومه، ويمكن أن تشتمل طقوس ما قبل النوم على أمور مثل الغناء بصوت منخفض أو استخدام الضوضاء البيضاء والموسيقى الهادئة. يساعد الروتين الثابت والمهدئ في هذه المرحلة طفلك على التمييز بين الليل والنهار، مما يحسن جودة نومه.

الأطفال بعمر 8 أشهر

بحلول الشهر الثامن، قد يبدأ الأطفال في الشعور بالقلق من الانفصال أو بطفرات نمو معينة تؤدي إلى اضطراب النوم، وللتغلب على هذه المشكلة، حسّني وقت نوم طفلك من خلال روتين ممتع مثل إعطائه لعبة ناعمة مفضلة وقراءة قصة مألوفة قبل النوم، بالإضافة إلى قليل من الوقت الإضافي للاحتضان. توفر هذه الطقوس الطمأنينة وتساعد في تهدئته وإزالة أي قلق قبل النوم، ويساهم روتين النوم في زيادة ساعات النوم لدى طفلك أيضاً، مما يعني تحسين جودة النمو والتطور.

يمكن أن تؤدي طفرات النمو المفاجئة إلى تغيرات غير متوقعة في نمط نوم طفلك. في الفترة من 3 إلى 6 أشهر، قد يعاني الأطفال من اضطرابات النوم مع نمو أجسامهم، وخلال هذه الفترة، من المهم أن يكون روتين نوم طفلكِ مرناً ومناسباً لاحتياجاته، فقد تلاحظين أن طفلك يستيقظ بشكل متكرر أو يصبح أكثر انفعالًا عند حلول موعد النوم، وهنا يمكن أن يساعد دمج أنشطة مهدئة إضافية مثل التدليك اللطيف أو وقت العناق الإضافي في تخفيف هذه التحولات مع الحفاظ على العناصر الأساسية لروتين نومه، أي أنك يجب أن تبقي على روتين نوم طفلك كما كان، لكن قومي ببعض التعديلات وتكيفي مع احتياجات طفلك خلال هذه الفترة، وتذكري أنّه قد لا ينام كالمعتاد لفترة مؤقتة.

يعد الاتساق والثبات أمراً أساسياً عند إنشاء روتين نوم للأطفال، ويلعب الوالدين دوراً أساسياً في نجاح هذه العملية. سواء شارك أحد الوالدين أو كلاهما في الطقوس الليلية، فإن إنشاء روتين مريح لوقت النوم يعزز شعور الطفل بالأمان والراحة. إن تقاسم الأدوار - مثل أن يقرأ أحد الوالدين قصة ما قبل النوم بينما يغني الآخر تهويدة هادئة - يمكن أن يوفر الاتساق المثالي ويعزز الرابطة بين الوالدين والطفل، مما يجعل الانتقال إلى النوم أكثر سلاسة للجميع.